El arroz integral es un tipo de arroz obtenida de proceso de molienda o la mitad diigiling así que todavía en el estado de la berbutir intacta. El arroz rojo no es realmente muy diferente con arroz blanco en general. La diferencia en el arroz integral y el arroz blanco se encuentran en el proceso de creación y su contenido nutricional. El arroz integral se obtiene de la capa exterior parte Peel o cáscara, pero si el arroz se obtiene de la cáscara de la capa de piel en el arroz.
El arroz integral es, en efecto demostrado ser mejor que el arroz blanco porque no había arroz integral en un gran número de nutrientes buenos para el cuerpo. Algunos de estos incluyen el contenido de fibra, fósforo, selenio, vitaminas B1, B6 y B12. En cuanto a la apariencia, el arroz integral es de hecho menos emocionante que el arroz blanco. Pero en términos de eficacia, el arroz integral es mucho más ungguh.
Beneficios de Arroz
Hay muchos beneficios que podemos obtener mediante el consumo de arroz rojo. Al igual que en la cita de health.kompas.com, aquí están algunas de las ventajas y los beneficios de arroz integral para un cuerpo sano.
fuentes de alto contenido de fibra
Alto contenido de fibra en el arroz integral puede servir para interferir con la absorción de azúcar en hidratos de carbono, así como interferir con la absorción de grasa que entró con la comida de modo que sería más saludable. Así que no hace daño a combinar arroz integral con los beneficios de la fruta del dragón como un menú de frutas complementaria.
Puede ayudar a reducir el colesterol
Si usted tiene niveles altos de colesterol en el cuerpo, entonces se le puede dejar con arroz integral. Con un consumo de forma rutinaria y con regularidad, por lo que su colesterol puede ser controlado debido a que el contenido de fibra en el arroz integral es más alto que el arroz blanco.
La fuente de la talladora del cuerpo de la energía
Como ya se ha explicado anteriormente, el arroz integral contienen vitamina B, que es la clave para la formación de energía para el cuerpo humano. El establecimiento de energía en las células, facilitado por la adecuación de la vitamina b. uno es el arroz integral.
Puede prevenir el cáncer
El arroz integral puede protegerse de los radicales libres que causan cáncer. Así, con la terhambatnya radicales libres que puede prevenir la aparición de cáncer desde el principio.
Efectivamente, el precio de arroz integral es más caro que en el peso de blanco. Se debe a que las existencias de arroz rojo son limitados así que cuesta un poco más de arroz blanco. Pero si El arroz integral es mejor que el arroz blanco, por qué no cambiar en el que es mejor? Además de arroz integral, también puedes probar los beneficios de cardamomo también son muy buenos para la salud del cuerpo. Buena suerte con los beneficios de arroz integral para la salud del cuerpo por encima de!
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